Cynk i magnez – kiedy warto suplementować?

Cynk i magnez to pierwiastki, które są niezwykle ważne dla organizmu człowieka. Uczestniczą one w wielu bardzo istotnych procesach. Niekiedy jednak występuje ich niedobór, przez co organizm człowieka przestaje funkcjonować prawidłowo. Kiedy warto suplementować cynk oraz magnez?

Cynk i jego dobroczynne właściwości

Cynk to bardzo ważny pierwiastek. Pełni on istotną rolę w wielu reakcjach zachodzących w organizmie. Dzięki cynkowi nasz układ odpornościowy działa prawidłowo. Mikroelement ten wpływa również na właściwe funkcjonowanie trzustki. Dzięki cynkowi utrzymujemy nasz wzrok w dobrej kondycji, a przez to procesy widzenia pozostają niezakłócone, nawet w podeszłym wieku. Dzięki cynkowi prawidłowo funkcjonuje nasze serce, układ krążenia, a dodatkowo łatwiej jest utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu we krwi.

Jak działa magnez w organizmie człowieka?

Magnez to również bardzo istotny dla funkcjonowania całego organizmu człowieka pierwiastek. Przede wszystkim bardzo pozytywnie wpływa na pracę serca, zmniejszając przy tym znacznie ryzyko wystąpienia zawału. Ponadto magnez poprawia jakość procesów zachodzących w naszym mózgu. Dzięki magnezowi łatwiej jest się nam skoncentrować, a ponadto jesteśmy znacznie mniej podatni na stres. Pierwiastek ten wpływa bardzo pozytywnie na układ odpornościowy, a poza tym jest podstawowym budulcem kości i zębów.

Czy warto suplementować cynk i magnez?

W organizmie człowieka często dochodzi do stanu niedoboru cynku lub magnezu. Daje on o sobie znać poprzez liczne objawy, które możemy zaobserwować na co dzień. W ten sposób nasze ciało daje nam znać, że dzieje się coś niedobrego. W przypadku niedoboru cynku pojawiają się biegunki, podwyższone ciśnienie tętnicze krwi, zmiany skórne, brak apetytu i obniżenie odporności. Gdy w naszym organizmie brakuje magnezu, możemy odczuwać bóle i zawroty głowy, obniżoną zdolność koncentracji, rozdrażnienie i podwyższony stres, a także osłabienie włosów oraz paznokci. W przypadku stwierdzonych niedoborów tych pierwiastków, warto sięgnąć po suplementy Hubert Czerniak, specjalista od chorób wewnętrznych, poleca suplementację cynku oraz magnezu. Warto jednak pamiętać, aby wcześniej wykonać niezbędne badania, aby przekonać się, czy rzeczywiście cierpimy na niedobory.